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[크린이] [먹부림] 본격 여름 시작 이렇게 갑자기 여름이라구요? 평소보다 5분 늦게 나왔는데,, 도착은 왜 15분 늦는거죠? 하,, ✔️ 5.14(금) Today's workout For time of : *32 Alt. DB Snatch + DB Overhead Lunge 50 Dumbbell Box step up 50 Push up *1rep : 1 DB Snatch + 2 DB OH Lunge Alt. DB : 50/35# Box : 24/20” * 15#/16” 13:56 와 땀이 뚝뚝 떨어지는 와드+날씨 선풍기도 틀어주셨는데 이마에 맺힌 땀이,, 바닥으로 뚝뚝 떨어져따,, ᯅ̈ 끝나고 싯업 20개 + 덤벨15파운드 옆구리 각 10개씩 5세트 하고 끝! 그리고 일주일 7번 운동을 달성했습니다^^* 빽다방 단호박식혜만 생각하며 버텼는..
[런데이] [크린이] 심수열 프로젝트 잠정 휴업 일어나자마자 서님이가 추천한 나의 Fit 파트너 에피소드 시청 ✰ ✰ 참가자 분이 진짜 긍정적이고 자기가 좋아하는게 뭔지 아는 느낌이였음 쫀잼 ՞•ᴥ•՞ 이어서 다른 에피보다가 갑자기 런데이하러 나갔다,,,(?) 썬크림을 안발랐는데 모자도 안 가져갔네??? 여름이 진짜 코 앞까지 다가왔다. 뜨겁고 더움 걷뛰 후 산책 조금하다가 집으로 왔음 돌아가는 길에 파워에이드 1.5L 사러갔는데 삼성카드로 구매하면 1+1이라고,,, \(ᯅ̈ )/ 선생님 ㅠ 들고 집까지 갈 자신이 없어요 ㅠ 비닐봉투 살 걸 후회했다. 뭔가 까먹었는데,,, 운동을 열심히해도 살은 안빠지는 이유 다이어트하려고 사놓은 닭가슴살로 만든,,, 들기름 간장파스타 면이 엔젤헤어라서 그냥 소면 느낌...! ✔️ 5.13(목) Today's work..
[크린이] 잊지말자 코끼리도 채식동물 • ᴗ •̥ ˳ ˳ 출근하자마자 배가 넘 고파서 식물성 두유 + 디카페인 카누 섞어서 소이라떼 'ڡ' 유기농 스펠트스틱은 고냥 저냥 살짝 짠 통밀 스틱 맛 간식 끊어야하는데 왜 이러고 사냐며,,, 점심은 늦게 올라가서 직식에서 샐러드 못 받고 ㅠ 차선으로 택한...#아메리칸트레이 리코타샐러드랑 비트주스 마셨다. 유기농 야채를 사용한다구 한다. 사실 가격에 비해 구성은 별로 같음 ( ･᷄ㅂ･᷅ ) (어제 먹은 닭갈비보다 더 비싼 샐러드...) 양이 많아서 야채는 다 못 먹었고요 토핑으로 호밀빵 추가해서 둘이서 먹으면 딱 좋을듯! 다음엔 아사이보울을 꼭 먹어보게따... ✔️ 5.12(수) 3Rounds For time of : 7-5-3 Deadlift(225/155#) Handstand Push up * D15# / 85# ..
[먹부림] [크린이] 닭갈비 먹고 삐약 삐약 분명 어제 떡볶이가 마지막 외식이라고 다짐했는데... 오랜만에 선임님과 스케쥴이 맞아서 점심 외식 ꔷ̑◡ꔷ̑ 부천시청역 #신림춘천집 점심시간대라 그런지 주문이 늦게 나왔음( •︠ˍ•︡ ) 한 20분 정도 기다렸던 것 같다. 하지만 양도 많고 맛도 있어서 숟가락을 멈출 수 없었음 모두가 경건해지는 시간 한국인이라면 후식은 당연히 볶!음!밥! 조금만 먹어야지 참자 참자 해놓고 마지막까지 먹은 사람 나야 나 (;´・`)> 그리고 오랜만에 방앗간🤎 아침부터 커피를 두잔이나 마셔서 밀크티 겟! ✔️ 5.11(화) Today's workout team of 2 15min AMRAP 1-2-3-4-5-6-7 … Hang Squat Clean(95/65#) 5 Toes to Bar * individual : 똑같이 진..
[크린이] 괜스레 불안했던 월요일 시작🔥 겨루기 승리했으나... 승리한 게 아녔던 지난 주 점수를 채웠는데 보람이 없잖아요. 뱁새가 황새 따라잡다 하반신을 잃었따! 마치 전교 1등은 신경도 안 쓰는데 혼자만 라이벌 의식 느끼는 전교 328등 너낌,, 월요일 아침부터 괜히 무슨 일이 벌어질 것만 같고,,, 심장이 기분 나쁘게 두근거렸다. 오전부터 쓸데없이 회사 온 동네방네를 휩쓸고 다녔더니 스트레스가 머리 꼭짓점까지 ㅠ 결국 다이어터 꼬셔서 점심에 떡볶이✨ 먹으러 갔음 (?) ✔️ 5.10(월) For time of : 1000m Row 55 Wallball shot(20/14#) 55 Kettlebell swing(24/16kg) 55 Sit up * 8# / 8kg 14:06 운동 가기 넘나 싫었는데 태희가 쿠키 준다해서 마치 파블로프의 개처..
이제야 쓰는 [제주도] 1박 2일 클리어 (ง •̀_•́)ง (다녀 온 지 좀 됐는데... 사진 정리 안함 노답 그냥 기록용으로 작성) 몇년(?)만에 타는 비행기라서 신분증 안 챙겼을까봐 조마조마 일단 운전자가 1명이라 너무 미안한 마음으로 다녔던 1박 2일 장롱 면허 4년차... 주행 3번 불합격의 신화(?)인 저는... 어쩔 수 없었어요. 첫 코스는 카페인 떨어진 직장인들의 쉼터인 카페✿ [커피템플] 카페 옆에 귤 밭도 있고, 내부도 조용 조용하니 좋았다. 커피 기다리면서 귤나무 옆에서 사진 백만장 찍음 헿 시그니처 커피 인 '텐저린 라떼' 슈퍼 커피에서 잘 먹던 건데 근무지 옮기면서 그리워했던 그 맛...♥ 파운드케익도 먹고 싶었지만 점심 전이라서 꾹 참고 조림을 털러 갑니다... 점심은 [천리식당] 안돌오름 근처에 있는 식당으로 갔다. 가게가 귤이 생각나는..
드디어 구매 ✿ 딥티크(딥디크) 플레르드뽀 ✿ 애초에 포스팅 목적의 블로그는 아니기에... 대강 찍어 올리는 물욕의 현장 갑자기 치솟은 물욕 주간에 구매 한 향수 [딥디크 오 드 퍼퓸 플레르 드 뽀] 조금 기다렸다가 SSG 쓱데이 or 면세점 등의 방법을 사용 할 수 있었지만... 귀찮음+빨리 배송 받아보고 싶은 마음이 커져서 나의 통장을 털어버렸다. 정가에 몇 프로 안 되는 할인 적용을 받아 구매 ・ิ_・ิ 패키지도 넘나 취향 저격...♡ 탑노트 : 베르가못, 이탈리안 만다린 미들노트 : 아이리스, 피어, 핑크페퍼, 플럼, 암브레트 베이스노트 : 머스크 - 향수는 그냥 내 후각의 취향을 저격 당하면 구매하는 향 알 못 입니다만... 다른 향수 구매 시 참고하려고 메모 (ง •̀_•́)ง 더현대닷컴에서 구매! 사고싶을 때는 품절이던... 구할 수 없..
이제야 쓰는 [하동] 뚜벅이 1박 2일 여행 2019년 12월, 코로나로 발이 묶일지 몰랐던 나는... 해외 뿐만 아니라 국내여행지도 계획에 짜놨는데... 1순위 하동, 2순위 광주였다. '안 가본 국내 여행지 2곳 방문'이 2020년 목표 중 하나였는데, 이렇게 강제로 국내만 떠돌 줄은 상상도 못했고요? 다녀온 지 조금 됐지만, 아직도 생생한 기억으로 자리 잡아있는 하동♡ 게으른 나는 이제야 써봅니다 ...♡ 1박 2일이라는 짧은 여정 동안, 정~말 행복했던 하동! 언제가도 좋은 우리나라의 명소가 많은데,.. 이제야 오다니 다니던 곳만 다녔던 시절이 한탄스럽던 여행이었다.. 출근보다 이른 시간, 기차를 타고 도착한 곳은 '순천' 순천에서 하동으로 가는 무궁화로 환승 해야했다. 도착해보니 다들 '구례'에서 환승하는 걸 추천하는데, 급하게 짠 여행 ..

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